第一，持续痴迷于短期高回报的东西，刷手机、玩游戏，不断通过这些不费吹灰之力就能获得高端奖励的东西来冲击我们的感官系统，可以让我们的注意力增加。我们的多巴胺阈值是这样的，随着时间的推移，你会对需要一点点努力的事情失去兴趣，甚至失去最基本的耐心。你可以想想你有多久没读完一本书了，你已经一个人完成了一门课程，甚至看一部好电影也需要你在中间刷几次手机，甚至有人和你聊天在你完成之前。
第二，拒绝学习，或者只是假装学习，我们很多人都离开了大学，甚至高中毕业后，我们都关闭了学业，工作日发呆，休息时睡不着觉。每天下班后，我们无聊地数着自己的工作米粒，在游戏中角色扮演，绝对不会做任何自我提升有关的事情。还有一部分人会给自己立个flag。他们知道通过学习来提升自己的技能的重要性，但他们是假学习。看了两部慕课，觉得自己充实了，能力都不一般了。完全属于蒙起眼睛骗自己天黑了。否则就是只看不做，只学不练，问什么都知道，做什么都可以。
第三，用体力劳动来逃避脑力劳动。经常有人喜欢用体力劳动来欺骗自己。他们觉得自己每天都过着很累很充实的生活，但实际上并没有做任何有意义的事情。当然，这里的体力劳动不仅包括纯粹的体力劳动，还包括重复性的机械劳动和低效的勤奋。例如，我看到有些人喜欢在课堂上做丰富多彩的笔记，有些人喜欢做非常精致的会议纪要，还有一些人声称一年要阅读300多本书。你以为你很努力，其实它真的进入了你的脑海。里面没有多少。
第四，不要关注自己。无论是不注重形象管理、身材管理，还是持续马虎、不卫生、熬夜睡觉，暴饮暴食，这些看似微不足道、微不足道的小事，如果变成了习惯，那一定是一个人颓废的开始，正是这些看似不起眼的小事，才会慢慢的削弱你的信心，伤害你的体验，让你焦虑又暴躁，最终你的意志力、注意力甚至情绪都会受到影响。
第五，用选择而不是努力来麻痹自己。现在太多人把这句话当成自己的盾牌，过分强调选择的重要性，根本没有付出任何努力。一旦你搞砸了，你的选择肯定有问题。选择确实很重要，但是前期没有大量的知识积累和信息收集，你根本不知道哪个选择是正确的。 或者即使正确的选择被喂到你的嘴里，你也无法抓住它。比如我现在告诉你，至少在未来两年内，自媒体、人工智能和基因工程绝对是最正确的选择。这些东西你自己可能知道，但有多少人能做到呢？选择确实是对的，缺少什么？缺乏的是前期的经验和知识的积累，以及后期坚持下去的动力。所以最后也不是很辛苦。著名经济学家弗兰克奈特曾经说过一句特别有名的话，决定一个人财富的三个条件是出身、运气和勤奋。努力是最微不足道的。乍一看，你似乎认为努力真的没有用，但仔细想想，你会发现，对于我们普通人来说，努力是我们唯一能做的。没有选择的机会或权利。我特别喜欢丁元婴在天道里说的那句话，生存法则就是容忍别人不能忍，别人不能忍。不要把别人当人，也不要把自己看得太重，选择一个方向，然后拼命往前冲，可能就是这样对我们大多数人来说是最好的策略。
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